車に積んでおく防災グッズは何がどれだけ必要？目安は1泊分、水1人2リットル、食料3食分、簡易トイレ5回分。ガソリンは半分になったら給油する習慣と、一晩のアイドリングで消える燃料の計算、車中泊の一酸化炭素中毒とエコノミークラス症候群の注意点まで。防災備蓄シリーズ11本目。

読者

年末に車で帰省するんですけど、大雪や事故で立ち往生したらと思うと不安で。車には何を積んでおけばいいんですか？

防災備蓄シリーズの11本目は、「車」がテーマです。家の備蓄はそろえてきましたが、災害や大雪はいつも家にいるときに起きるとは限りません。通行止めや避難で、車の中で一晩を過ごすことになる場合があります。

JAFも「道路の通行止めなどで1〜2日間の車内での一時的な避難」を想定して、飲料・食料・防寒具・携帯トイレを車に常備するよう案内しています。車の備えは、家の7日分とは別に「1泊分」で数えるのがコツです。

結論：車の備えは「1泊分」と「ガソリン半分」
車に積む「1泊分」の内訳
ガソリンは「半分」が合図
車の備えは3タイプ
タイプ1：車載防災セット型
タイプ2：ジャンプスターター型
タイプ3：車中泊快適型
まとめ

結論：車の備えは「1泊分」と「ガソリン半分」

▶ここがポイント

車に積む目安は1泊分：水1人2リットル、食料1人3食分、簡易トイレ1人5回分が最小ライン
ガソリンは燃料計が半分になったら給油する習慣を（「満タン＆灯油プラス1缶運動」の目安）
車中泊の暖房をエンジンに頼るのは危険。一晩のアイドリングで約6〜7リットルを消費し、一酸化炭素中毒の恐れも。毛布・寝袋・カイロで暖を取るのが基本です
車内は夏は高温、冬は冷蔵庫。食料は長期保存タイプを選び、季節ごとに点検・入れ替えを

車に積む「1泊分」の内訳

項目	目安（1人・1泊分）	備考
水	2リットル	飲料用。脱水はエコノミークラス症候群の原因にもなります
食料	3食分	そのまま食べられるもの。長期保存タイプを
簡易トイレ	5回分	渋滞・通行止めでは近くにトイレがあるとは限りません
防寒	毛布か寝袋＋カイロ数枚	エンジンは止めて暖を取る前提で
明かり・充電	懐中電灯＋モバイルバッテリー	車のバッテリー上がり防止にも、エンジン停止中は車載充電に頼らない
情報	携帯ラジオ（手回し充電式など）	スマホの電池を情報収集のために温存

家族分は人数を掛けるだけです。箱ひとつにまとめると、積み下ろしも点検も楽になります。これに、常備薬、ウェットティッシュ、軍手、タオル、着替え少しを足せば十分です。

ガソリンは「半分」が合図

燃料の備えは習慣です。石油業界と行政が進める「満タン＆灯油プラス1缶運動」では、燃料メーターが半分程度になったら早めに給油することが呼びかけられています。被災地の調査では、災害時に燃料の入手に困った人が約65％にのぼったそうです。

では、満タンのガソリンで車中泊の暖房はどれだけ持つのか。アイドリングの燃料消費は10分で約130cc（JAF）、つまり1時間で約0.8リットル、エアコンを使うと約2倍です。一晩8時間かけっぱなしにすれば、約6〜13リットルが消えます。それでも、就寝中の一酸化炭素中毒の危険を考えれば、エンジンに頼るのは最後の手段です。

▶車中泊の2つの危険

一酸化炭素中毒：雪でマフラーが埋まった状態や狭い場所でエンジンをかけ続けると、排ガスが車内に入り込み、命に関わります。就寝中のかけっぱなしは避け、やむを得ず使うときはマフラー周辺の除雪と換気を。車内でのカセットコンロ使用も同じ理由で基本的に避けてください（JAF）
エコノミークラス症候群：狭い座席で同じ姿勢が続くと、足の血栓が肺に詰まる危険があります。1時間に一度は足を動かし、こまめに水分補給を。眠るときは足を少し高く、着圧ソックスも有効です（JAF）

車の備えは3タイプ

タイプ1：車載防災セット型

水・食料・トイレ・ライトなどがケースにまとまったセット。5,000〜10,000円ほどが中心で、箱ひとつで「1泊分」の土台ができます。足りない防寒だけ家の寝袋や毛布を足す使い方もできます。

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タイプ2：ジャンプスターター型

冬のバッテリー上がりは、立ち往生の入口です。ジャンプスターターは救援を待たずにエンジンを再始動でき、モバイルバッテリーとしてスマホ充電も兼ねる製品が多いのが利点です。5,000〜12,000円ほど。緊急脱出ハンマー（シートベルトカッター付き、1,000〜2,000円ほど）と合わせて、運転席の手の届く場所に。

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