1日6時間未満の睡眠を続けているとどうなるのか？睡眠不足の蓄積による心身への悪影響を調査
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睡眠不足が、精神および肉体に悪影響を及ぼすことはわかっているが、どの程度の睡眠でどれくらいの影響が起きるのだろうか？
『Annals of Behavioral Medicine』（7月5日付）に掲載された新たな研究によれば、たった1晩、6時間より短い時間しか寝なかっただけでも心身に悪影響が出るのだという。
そのまま6時間未満の睡眠を続けていると、3日目にピークを迎え繰り返される睡眠不足に慣れてくるように感じるという。だが6日目に状況は一変。心身のいたるところにガタがくるという。
引き用元サイト: カラパイア
記事元url: https://karapaia.com/archives/52303975.html
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