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死亡のリスクが最も低い運動時間が大規模調査で判明。週に150～600分

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運動と健康

　多くの研究が、適度な運動に健康効果があるとことを裏付けている。とはいうものの、運動時間はどれくらいが良いのだろう？運動量はどの程度？

　最近発表された、10万人以上を30年間追跡した大規模な研究によると、激しい運動なら、週に150～300分（1日21分～42分）、穏やかな運動なら、週に300～600分（1日42分～85分）で死亡リスクが最も下がるという。

　この研究は『Circulation』（2022年7月25日付）に掲載された。
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引き用元サイト: カラパイア

記事元url: https://karapaia.com/archives/52314767.html

 - karapaia

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