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水をたくさん飲むと体に良いのは本当か？科学が明かす最適な量とは？

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Photo by:iStock

　「たくさん水を飲みなさい」とはよく言われることだが、果たしてそれは本当なのか？どれくらいの量を飲めばいいのか？

　アメリカの研究チームが行った最新研究では、過去の臨床試験を体系的に分析し、水分摂取が健康に与える具体的な効果と適量を調べた。

　その結果、個人の状況によって適量は違うようで、また、腎臓結石や尿路感染症のリスク軽減の効果が確認されたが、他の健康効果にはばらつきがあるようだ。

References: Does drinking more water equal better health? New study gives us the answer / Drinking Plenty of Water May Actually Be Good for You | UC San Francisco

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▼あわせて読みたい
・乾燥した砂漠の大気中から純粋な水を採取することに成功。
・適度な水分補給が、老化を予防するという最新の研究結果
・十分な水を飲むことで心不全を予防する効果があるという研究結果
・ユーカリの葉しか口にしないはずコアラが雨水を飲んでいる姿を初めて確認（オーストラリア）
・大量に食べると死に至る可能性がある6つの食品。一度にどれだけの量を摂取するとヤバいのか？

この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

引き用元サイト: カラパイア

記事元url: https://karapaia.com/archives/477881.html

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