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運動は逆効果？怒りを発散しようとすると逆に怒りが湧いてくる。怒りを鎮める方法とは？

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    全体:16月:0週:0日:0

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怒りを発散させようとしても静まらない
　カッと頭に血が上るほど怒りが込み上げてきたとき、感情を爆発させたり、運動で発散させようとしても、かえって怒りの炎を燃え上がらせることになるという。

　「怒りを抑えるには発散させること」とは、昔からよく言われることだ。確かに思いっきり体を動かしてエネルギーを使えば、気分もスッキリするように思える。

　だが新たな研究によるとそれは大間違いだという。怒りを反芻させ、かえって怒りが増幅する結果につながるというのだ。

　ではどうすればいいのか？ 研究者らは、怒りを鎮める最も効果的な方法を教えてくれている。 続きを読む

引き用元サイト: カラパイア

記事元url: https://karapaia.com/archives/52330791.html

 - karapaia

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