実際の睡眠時間よりも、良く眠れたと感じるかどうかで気分や満足度が変わることが判明

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実際の睡眠時間よりも、眠れたと感じる気分のほうが翌日に影響する
 健康に暮らすには、毎日7、8時間しっかり眠ることが大切なのは誰でも知っているだろう。

 だが新しい研究によれば、実際の睡眠時間よりも、良く眠れたと感じるかどうかが、起きた後、気分よく過ごせるかどうかの鍵になるという。

 この意外な事実は、イギリス、ウォーリック大学の研究チームが眠りの日記と睡眠モニターデバイスを使って実験したところ明らかになった。 続きを読む

引き用元サイト: カラパイア

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