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コーヒーを飲む習慣は腸内細菌を変え、ストレスを軽減し気分を改善することが研究で明らかに

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Image by pixabay acekreations

　コーヒーを飲む習慣が腸内細菌の構成を変化させ、ストレスの軽減や気分の改善につながることを、アイルランドのコーク大学が研究で明らかにした。

　カフェイン入りでもカフェインレス（カフェインなし）でも気分改善の効果は共通して見られた。

　一方、記憶力の向上はカフェインレスに、不安感の軽減や注意力の向上はカフェイン入りにのみ確認されるなど、カフェインの有無によって働きに違いもあることが示された。

この研究成果は『Nature Communications』誌（2026年4月21日付）に掲載された。

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・カフェイン入りコーヒーで筋力と瞬発力が向上、　朝型・夜型を問わず効果あり
・毎日3～5杯のコーヒーを飲むと健康寿命が約2年のびるとする研究結果
・1日に2～3杯のコーヒーを飲む人はうつ病や不安症のリスクが最も下がることが判明
・音楽を聴きながらコーヒーを飲むことで脳の認知機能が向上。特にAI 生成の音楽が脳に効くという研究
・コーヒーに牛乳を入れると抗炎症効果をもたらすという研究結果

この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

引き用元サイト: カラパイア

記事元url: https://karapaia.com/archives/599583.html

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