お風呂とサウナ、どちらが健康効果が高いのか？血圧を下げ免疫力を高めるのはお風呂

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　お風呂とサウナ、それぞれに健康効果があるが、体の芯まで温まり、血圧を下げて免疫力を高めることができるのはどちらなのか？

　アメリカのオレゴン大学の研究によると、サウナよりも、適温のお風呂にゆっくり浸かる入浴の方が効果が高いことが明らかとなった。

　空気中にいるサウナとは違い、お風呂のお湯の中では汗が蒸発しにくいため、熱が逃げ場を失うことで体温が効果的に上がって維持されるという。

　じっとしているだけで心拍数や血流が増え、まるで運動した時と同じような効果が得られるのだ。

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この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

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