腰痛を和らげる方法、1日30分ほどのウォーキング習慣が効果的と大規模調査で判明

　腰痛は多くの人が悩まされる身近な症状の一つだ。完治したと思っても再発することが多く、そのたびに日常生活や仕事に支障をきたしてしまう。

　そんな腰痛の再発を、簡単な方法で予防できる可能性があるという研究結果が発表された。

　オーストラリアで行われた大規模な臨床試験により、ウォーキングを定期的に行うだけで、腰痛に悩まされる期間が大幅に少なくなることが明らかになった。

　整骨院やマッサージに通っても効果がないという人にとっては最も手軽でお財布にやさしい方法かもしれない。

　必要なのは、1日30分ほど歩くことを習慣にする意志だけだ。

続きを読む...

▼あわせて読みたい
・1日7,000歩。健康効果がある歩数が科学的に示される
・座りっぱなしの健康リスクを取り戻すには1日何歩歩けばいい？理想的な歩数が明らかに
・毎日11分の早歩きが病気になるリスクを減らすという研究結果
・後ろ歩きは驚くほど健康にいい理由。脳と体に負荷がかかり普通にあるくより健康効果が上がる
・1日7000歩で死亡リスクが低下するという研究結果

この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

引き用元サイト: カラパイア

記事元url: https://karapaia.com/archives/538211.html

 - karapaia ウォーキング, 効果, 大規模研究, 散歩, 料理・健康・暮らし, 期間, 知る, 腰痛, 軽減