筋トレに電気刺激を加えることで、筋力と筋肉量が増加することが判明

  2025/01/22   全体:3月:0週:0日:0

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　そのうち電撃トレーニングが流行るかもしれない。新たな研究によると、体に電気を流しながら筋トレをすると、効果的に筋肉量を増やし筋力アップできることがわかった。

　電撃と言っても、そんなに大袈裟なものじゃない。微弱な電気で筋肉を動かす神経をビクビクさせる神経筋電気刺激（NMES）と呼ばれるもので、電気的筋刺激（EMS）と同じようにパットを使って行うものだ。

　米国の運動学者チームは、その効果を探るため、過去の13の研究をメタ分析した。従来の筋トレのみの場合と比較したところ、筋力および筋量の向上効果がより顕著であることが示された。

References: Electrifying your workout can boost muscles m | EurekAlert!

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