1日10分程度でいい。自然の中で過ごすと心が軽くなる（米研究）

　ストレス過多の世相を反映してか、このところメンタルヘルスに関する研究が急増している。

　押し潰されそうな不安が常に付きまとっていた李、深い谷底にいるかのようなうつ状態は、日常生活を灰色に変えてしまう。酷い人になると自ら死を選ぶようなこともある、見過ごすことができない社会問題だ。

　だが、案外簡単な方法で心を軽くできることも分かっている。自然の中でほんのすこし過ごすだけでメンタルが改善するという事実を、数多くの研究が伝えているのだ。

　それは一日10分程度でも効果があるという。

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