水をたくさん飲むと体に良いのは本当か？科学が明かす最適な量とは？

　「たくさん水を飲みなさい」とはよく言われることだが、果たしてそれは本当なのか？どれくらいの量を飲めばいいのか？

　アメリカの研究チームが行った最新研究では、過去の臨床試験を体系的に分析し、水分摂取が健康に与える具体的な効果と適量を調べた。

　その結果、個人の状況によって適量は違うようで、また、腎臓結石や尿路感染症のリスク軽減の効果が確認されたが、他の健康効果にはばらつきがあるようだ。

References: Does drinking more water equal better health? New study gives us the answer / Drinking Plenty of Water May Actually Be Good for You | UC San Francisco

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