「デジタルデトックス」一覧

スマホ・SNS・ショート動画・ゲーム・ギャンブルにハマってしまう「ドーパミン中毒」。当てはまる数を数える10項目チェックで自分の型を知り、ドーパミンの「期待」の仕組み、無限スクロールや通知などの仕掛け、通知オフや置き場所の固定といった抜け出す工夫5つをまとめます。