退屈は脳やメンタルに良い。科学者が明かした意外な事実

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　特にやりたいこともなく、精神的な刺激が減り、集中力を失ってしまうあの「退屈」な感覚は、誰にでも訪れる普遍的な体験である。　

　一般的に退屈は、できるだけ避けるべきもの、あるいは防ぐべきものと思われがちだが、オーストラリアの研究者によれば、退屈は必ずしも悪いことではないという。

　退屈を受け入れることで、脳や心に良い影響を与えるのだ。刺激で疲れた脳にちょっとホッとする時間を与えてやれば、創造性がアップするという。

　以下では、そんな退屈と上手に付き合うヒントを紹介しよう。

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・自然を見ることで体の痛みが緩和される。映像でも効果があることが判明
・日々の出来事が脳に及ぼす影響は2週間。今日の運動が来週のひらめきにつながる
・ピアノを弾くと脳の処理能力がアップし、気分が晴れることが研究で示される。大人の初心者にも効果
・鳥のさえずりは不安をやわらげ、ネガティブな妄想を緩和してくれる
・幸せな子供時代を送っていても、心の健康が保証されるわけではない（オーストラリア研究）

この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

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