とりあえずナッツは良いらしい。免疫力を強化すると言われている5つの栄養素が含まれている食品

　 健康的な身体を作るため、普段から栄養のある食品をバランス良く摂取することは大切だが、新型コロナウイルスが蔓延している昨今、免疫力を上げ、自然治癒力を高めるためにも、予防対策として、食生活に更に一層の注意が必要のようだ。

　これまでの研究でも明らかにされているように、栄養のある食生活が最適な免疫機能をサポートすることに役立つ。感染症と闘うために不可欠な微量栄養素は、ビタミンA、B、C、D、Eとミネラル（鉄、亜鉛、セレン）だ。

　今回は、これら栄養素の働きや、どの食品に多く含まれているかを見ていこう。
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