座りっぱなしの健康リスクを取り戻すには1日何歩歩けばいい？理想的な歩数が明らかに

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座りっぱなしの生活による悪影響を取り戻すには一定数のウォーキングが必要
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　長時間座りっぱなしの生活が健康に悪影響を及ぼすことは周知の事実だ。とは言えデスクワークをしている人にとってはやむを得ない場合もあるだろう。

　その悪影響を取り除くには歩くことが良いという。ではどれくらい歩けば相殺されるのか？

　オーストラリア、シドニー大学をはじめとする国際研究チームは、座りがちな生活でも、心血管疾患や早期死亡のリスクを効果的に低減できる理想的な歩数を明らかにしている。

References: Scientists Reveal The Ideal Number of Daily Steps to Offset Sitting Down : ScienceAlert

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この記事のカテゴリ：知る / 料理・健康・暮らし

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