不安で胸が張り裂けそうなあなたへ。大丈夫、過度に心配していることの多くは現実にならない（米研究）

　不安で胸が張り裂けそうになる。悪い方にばかり考えてしまい心配で夜も眠れない。誰だって多少の心配事はあるのだが、それがあまりにも過ぎた場合には、身体症状や精神症状が現れるようになり、不安が悪循環していく。

　実は私も極度に不安を増幅させるタイプで、病院で不安障害と診断され、お薬をもらったりしているのだが、私と同じような悩みを抱えた人たちが少しでもほっとできるように、この研究結果をお伝えしたい。

　心配事にはざっくり2種類ある。ひとつは自分が実際に取り組める現実的な事柄だ。もうひとつは、過剰なまでに肥大してしまったただの懸念だ。ただの懸念の場合、そのほとんどは現実に起こらないという。　

　
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